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ファスティング明け、回復食。😄思ったより痩せなかった。合計4日で1.6kg
でした♪😄
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1469 kcal
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Yağ: 43,86g | Prot: 149,50g | Karb: 120,08g.
Kahvaltı: ザバス アクア ホエイプロテイン100, 紀文 無調整豆乳, 甘酒, ザバス ウエイトダウン. Öğle Yemeği: FamilyMart グリルチキン ブラックペッパー, イオン株式会社 カットキャベツ, セブンイレブン 豆のサラダ, 栗, ザバス アクア ホエイプロテイン100, 甘酒, 紀文 無調整豆乳, ザバス ウエイトダウン. Akşam Yemeği: 成城石井 2種のトリュフ香るミックスナッツ, セブンイレブン トマトと5種の野菜ラタトゥイユ, おかめ納豆 国産中粒納豆, カニ, サラダ, サントリー オールフリー, きゅうりの酢の物. Aperatifler/Diğer: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. devamı için...
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2434 kcal
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Egzersiz:
Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
いやいや、すごいし💦😍
まろんは、2週間で1.6kgしか減らなかった
10 Mar 21 üye tarafından: ♡まろん♡
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まろんさん
胃内容の重さで+0.6kg増えました。😓結局差し引き4日で1kg減でした♪😄
10 Mar 21 üye tarafından: HydeKoji
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