10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 64,55g | Prot: 47,78g | Karb: 137,05g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz, Kıymalı Yumurta, Poğaça, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Muz, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|