10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1927 kcal
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Yağ: 58,85g | Prot: 97,69g | Karb: 273,22g.
Kahvaltı: ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ, Quaker オートミール. Öğle Yemeği: ブロッコリ, マスクメロン, セブンイレブン トマトと5種の野菜ラタトゥイユ, 玄米ごはん, 野菜カレー, イオン株式会社 カットキャベツ. Akşam Yemeği: テラフーズ カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス, モンテール ミルクのロールケーキ, マスクメロン, 信栄食品 マッスル餃子, 味の素 ギョーザ, カニ, サラダ, もずく酢, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: グリコ ビスコ, 亀田製菓 まがりせんべいのり, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
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2300 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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