John10251 Günlüğü, 10 Mar 21

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Mart 2021:

1331 kcal

Yağ: 41,08g | Prot: 125,25g | Karb: 117,47g. Kahvaltı: GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Chicken Salad. Akşam Yemeği: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Jasmine Rice (Cooked), Yellow Summer Squash, Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Caramel DeLites. devamı için...