sunflower.00 Günlüğü, 11 Mar 21

sunflower.00 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kaç haftadır uğraşıyorum😭 biraz düşük kalorili beslendim çünkü ciddi anlamda kilo veremiyodum şimdi yavaş yavaş kalorimi arttırıcam ve sporu arttırıcam çok mutluyuum🥺

54 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mart 2021:

1020 kcal

Yağ: 35,77g | Prot: 45,81g | Karb: 129,88g. Kahvaltı: Ketçap, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Elma, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Superfresh Süt Mısır. Akşam Yemeği: Havuç, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Bal, Salça, Ayçiçek Yağı, Tukaş Haşlanmış Fasulye , Menemen, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. devamı için...