12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 148,81g | Karb: 69,30g.
Kahvaltı: Магнит Грейпфрут , Скит Соус Постный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Столичные Штучки Нуга с Миндалем и Клюквой, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Скит Соус Постный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Соус Сырный Майонезный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Магнит Грейпфрут , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Mozart Конфеты Mozart Kugeln. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|