13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 36,09g | Karb: 186,86g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ülker Bitter Çikolata %60, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Fırında Sebze. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Ülker Bitter Çikolata %60, Pişmiş Brüksel Lahanası, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kahve (Demlenmiş), Lokum. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|