14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 23,66g | Prot: 105,22g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Öğle Yemeği: イオン株式会社 カットキャベツ, 生姜, レバー, 玄米ごはん, イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: ザウアークラウト, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, 信栄食品 マッスル餃子, もずく酢, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: タカナシ 低脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Namaz - 1 saat, Uyku - 12 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|