|
体脂肪率18.6％
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 149,21g | Karb: 194,89g.
Kahvaltı: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ご飯, 卵焼き. Akşam Yemeği: 一正蒲鉾 ごぼう天 一正蒲鉾, きゅうり, 赤ワイン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Aperatifler/Diğer: ミニストップ パンの耳ラスク フレンチトースト味, ミニストップ メロンパンビスケット, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|