ikuchan1131 Günlüğü, 15 Mar 21

15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
54,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1326 kcal Yağ: 29,06g | Prot: 124,63g | Karb: 141,08g.   Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー 三杯酢もずく, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, キューピー  シーザードレッシング, プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), セブンイレブン ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: 鴨南蛮そば, 鶏胸肉(皮なし). devamı için...
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