gizoşh Günlüğü, 15 Mar 21

arkadaşlar lezzetli yulaf lapası tarifi yazar mısınız lütfen hiç yapmadım yapmak istiyorum ama bilmiyorum .yardım lütfen 🤭🌼
68 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1230 kcal Yağ: 72,06g | Prot: 35,52g | Karb: 109,87g.   Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Bim Peripella, Tahin Helvası, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tombik Piliç Kokteyl Sosis. Akşam Yemeği: Peynirli Poğaça. devamı için...
1775 kcal Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

17 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
3 yemek kasıgı robottan gecirdigin un haline getirdigin yulaf, 1 su bardagı süt, yarım ezilmiş muz 1 yemek kaşığı kakao bunları kucuk gözde lapam olana kadar karıstırarak pişir 🥰 üstüne fıstık ezmesi muz hindistan cevizi tozu ile süsle 🥰 1 karede bitter cikolata akoy of diyorum 🥰 
15 Mar 21 üye tarafından: aylinuzunceylan
Yulaflı krep tarifi 2 yemek kaşığı yulaf unu (yulafı robottan geçirmeniz yeterli) 2 yemek kaşığı süt 1 yumurta Dereotu, maydanoz gibi isteğe bağlı ince kıyılmış ürünler İsterseniz biraz da tuz Tüm malzemeleri bir kasede çırpın. Altını hafifçe yağladığınız tavaya eşit oranda yayın. Tavanın üzerini bir kapak yardımı ile kapatıp kısık ateşte ve açmamak üzere 5 dakika pişirin. Ardından diğer tarafını çevirip birkaç dakika da diğer tarafı pişirin. Krep hazır :) Krepin içine istediğiniz peyniri, sosu sürüp yiyebilirsiniz. 
15 Mar 21 üye tarafından: hn55
Eğer vaktiniz az ve üşeniyorsanız da yoğurtlu yulafı öneririm. Bir kase yoğurt 2-3 kaşık sıcak suda ıslatılmış yulaf (kısır yaparken kullandığımız mantık) 
15 Mar 21 üye tarafından: hn55
2 kaşık yulaf ezmesini küçük bir tencereye al üzerine sadece yulaflari islatacak kadar az miktarda su veya süt dök. o kenarda beklerken 1 küçük elmayı rendele ve yulafi koyduğun tencereye rendelenmiş elmayı ekle. kısık ateşte kaynayana kadar pisir(en fazla 3 dkda oluyor). piştikten sonra biraz soğumasını bekle dilersen içine bal veya pekmez ekleyebilirsin ama inan vana gerek bile kalmıyor ❤️ 
15 Mar 21 üye tarafından: yarenyslglu
1 su bardağı laktozsuz sut, 4 kasik yulaf 2 kare bitter çikolata . yulaf yumuşayınca kadar pişirin. Ilısın biraz. sonra meyve muz olur elma olur size kalmış. 2 ceviz parçalayın üstüne yanına sade filtre kahve. çikolatasız yapcaksanız balla yada fistik ezmesi ile tatlandirabilirsiz. chai tohumu koyabilirsiniz. süslemesi size kalmış  
15 Mar 21 üye tarafından: kitapasıgı
Çok sevindim beğenmene ❤️ ben araştırdıkça yazarım sana mutlaka(: 
16 Mar 21 üye tarafından: yarenyslglu
1 bardak süte 2 yada 3 kaşık yulafı koyup iyice pişirin sulu kıvamı kalmıcak şekilde piştikten sonra üzerine muz ve çileği küp küp kesip koyun birde 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi ve tarçın . Bende sevmıyordum bu tarifle bayılıyorum yulafa 
23 Nis 21 üye tarafından: ceylanın

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


gizoşh Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.