15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 67,61g | Karb: 235,40g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi, Eker Efsane Yoğurt. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Ayran, Tepsi Kebabı, Kısır. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Eti Burçak Yulaflı . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|