15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 36,35g | Karb: 263,84g.
Kahvaltı: Ülker Bitter Çikolata %60, Badem, Nimet Sade Galeta, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ülker Bitter Çikolata %60, Pirinç Pilavı, Mantar Yemeği, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Patatesli Börek, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kivi Meyvesi, Elma, Portakal. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|