|
Bi değişiklik yok 🤓
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 81,30g | Prot: 64,06g | Karb: 140,85g.
Kahvaltı: Dereotlu Poğaça, Siyah Zeytin, Maydanoz, Dereotlu Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Süzme Peynir, Avokado. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Nar, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Kühne Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte, Kuru Patlıcan Dolması, Fırında Mücver, Reçel Konserveleri. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Kıbrıs Tatlısı. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Leslie - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 5 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|