16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 41,44g | Prot: 115,17g | Karb: 219,72g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Öğle Yemeği: グレープフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 全粒粉のビスケット, アーモンド, 味の素 ギョーザ, 信栄食品 マッスル餃子, イオン株式会社 カットキャベツ, イチゴ, 玄米ごはん, 無印良品 ロールケーキ. Akşam Yemeği: 全粒粉のビスケット, イチゴ, ほうれん草のおひたし, 豆腐, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, もずく酢, サントリー オールフリー. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン BCAA. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|