17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 56,20g | Karb: 166,75g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода из под Крана. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Бутерброд с Колбасой, Макароны по Флотски. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasi_128 Kilo Geçmişi
|