17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 116,04g | Karb: 276,09g.
Kahvaltı: アーモンド, Quaker オートミール, ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: イチゴ, アーモンド, ニッポンハム 小籠包, 味の素 ギョーザ, 信栄食品 マッスル餃子, イオン株式会社 カットキャベツ, 玄米ごはん, グレープフルーツ. Akşam Yemeği: カレーライス, サントリー オールフリー, もずく酢, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: 全粒粉のビスケット, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|