18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 99,26g | Prot: 71,48g | Karb: 311,84g.
Kahvaltı: Eker Kaymak, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Portakal, Elma. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut. Aperatifler/Diğer: İrmik. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
bacak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|