19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 34,55g | Prot: 52,24g | Karb: 123,29g.
Kahvaltı: Bal, Mis Labne, Mis Yarım Yağlı Süt, Limon Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Vatan Ton Balığı , Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Sarımsak, Maydanoz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Vatan Domates Salçası, Çokça Tatlı Biber Salçası, Vatan Haşlanmış Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Elma, Mis Yoğurt, Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru Erik. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melisnalcaci Kilo Geçmişi
|