20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 52,89g | Karb: 35,72g.
Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yumurta Omleti, Kabak Kızartması. Akşam Yemeği: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pişmiş Brüksel Lahanası, Semizotu Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Badem, Kırmızı Vişne, Ceviz. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|