20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 134,01g | Karb: 189,79g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Öğle Yemeği: イチゴ, イオン株式会社 カットキャベツ, ローソン パストラミビーフ, ヤマザキ製パン あんぱん. Akşam Yemeği: 調理したなす, アスパラガス（未加工、冷凍）, ねぎま, 神戸物産 軟骨入りつくね串, シュウマイ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, イチゴ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|