21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 36,66g | Prot: 31,14g | Karb: 110,14g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Британские Пекарни Табуле с Кус-Кусом. Öğle Yemeği: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками, Чай с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень по-Строгановски. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Вафли, Мате. devamı için...
|
|
1419 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|