21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 92,86g | Prot: 198,05g | Karb: 42,03g.
Kahvaltı: Pikok Piratki z Indyka, Mk Mix Chleb. Öğle Yemeği: Szpinak, Pomidory, Czerwone Wino Stołowe, Krewetki, Masło, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Akşam Yemeği: Sernik Białkowy. Aperatifler/Diğer: Mandarynki . devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|