21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 52,72g | Karb: 178,18g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Pekmez, Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|