22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 97,23g | Karb: 99,90g.
Kahvaltı: Torku Banada, Bim Antep Fıstık Ezmesi, Pankek, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Torku Banada, Gold Fıstık Ezmesi, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Mevsim Salata, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Çerezya Tuzlu Fıstık, Fındık, Badem, Kuru Üzüm, Bim Soslu Mısır, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|