27 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 115,07g | Karb: 205,59g.
Kahvaltı: GNC pro performance 100% whey protein, slim fast mix. Öğle Yemeği: slim fast french vanilla shake, 100% Whole grain oats, coconut milk vanilla. Akşam Yemeği: bratwurst, healthy request beef and vegetable. Aperatifler/Diğer: light yogurt yoplait thick and creamy key, kashi granola bar tlc, special k fruit crisp, kashi cereal bar cherry vanilla. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|