22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 88,90g | Karb: 160,66g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, 紀文 無調整豆乳, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Öğle Yemeği: ローソンセレクト サラダチキンロースト タンドリーチキン, らっきょう, 野菜カレー, 玄米ごはん, イチゴ, イオン株式会社 カットキャベツ. Akşam Yemeği: 豚肉, もずく酢, 野菜炒め, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, イチゴ, アーモンド. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|