23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1780 kcal
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Yağ: 67,64g | Prot: 83,12g | Karb: 219,96g.
Kahvaltı: カフェオレ, ドライカレー, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), 豆腐ハンバーグ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ロッテ カスタードケーキ, もち吉 あげせんべい, ご飯, ブリの刺身, しめさば, ポン酢, 大根おろし, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, リケン うま塩ドレッシング. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 クリスピービスケット チョコレート, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. devamı için...
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Haftada 3,2 kg kaybediyor
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