23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 104,30g | Prot: 160,95g | Karb: 176,08g.
Kahvaltı: Sernik Białkowy, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Pikok Piratki z Indyka, Woda. Öğle Yemeği: All Nutrition Apple & Cinnamon in Jelly , Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Supreme Ryż Basmati. Akşam Yemeği: Sernik KFD WPI, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Lidl Tortilla Wraps, Nautica Mini Śledziki w Sosie Musztardowym, Grejpfrut. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|