|
Fijn hoor! Vandaag nog maar 1,5 kg boven m'n gewicht van pré-covid vorig jaar 💪. En doorrrrr 🧚
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 117,51g | Prot: 93,12g | Karb: 14,30g.
Kahvaltı: Ontbijt / TNF - Aardbei Avocado Shake. Öğle Yemeği: Mayonaise van El Zelf, Ei. Akşam Yemeği: Aegean Tzatziki, Lidl Kipfilet, Lidl Mini Bifteki, Souvlaki, Jumbo Gyros, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Chocola & snoep, Roombonbons v pure choc & pecans, Jumbo Verse Slagroom, Desserts / TNF - Avocado IJs. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
23 Mar 21 üye tarafından: keto_danny
|
Thx beeb, ben er ook echt blij mee. Kan ik misschien toch binnenkort de drie "nieuwe" spijkerbroeken aan die ik vorig jaar kocht op 74,7 kg 🥳
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
Ja, gewoon af en toe proberen. En je niet laten demotiveren als ze (nog) niet passen.
Je doet het top!
23 Mar 21 üye tarafından: keto_danny
|
23 Mar 21 üye tarafından: carolinequichou
|
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
23 Mar 21 üye tarafından: keto_danny
|
Thx Caroline, jij ook zag ik!! 🧚
Wat zullen we shinen in onze 👙 aankomende zomer 😜
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
23 Mar 21 üye tarafından: Wobbeltje!
|
23 Mar 21 üye tarafından: asjege
|
23 Mar 21 üye tarafından: Heddeke
|
23 Mar 21 üye tarafından: Yoo69
|
23 Mar 21 üye tarafından: NB56
|
23 Mar 21 üye tarafından: claudet57
|
Mag ik vragen wat je voor dieet doet
23 Mar 21 üye tarafından: Moos2009
|
23 Mar 21 üye tarafından: PeetjePuk
|
Moos2009, ik ben de afgelopen jaren zo'n 38 kg afgevallen, in eerste instantie "gewoon" Kha mbv "het 17 dagen dieet". (daarvóór overigens ook al een kilo of 15 afgevallen door keto te eten). Nu de afgelopen twee weken ben ik weer even terug naar keto (mbv startgids 1 van The New Food). Voorlopig wil ik het ook nog een tijd bij keto houden, al weet ik ook dat ik daarna weer terug zal gaan naar gewoon Kha. Ik zie het overigens niet als dieet, maar als lifestyle. dat vind ik ook heel belangrijk, want ik vind de gedachte achter "tijdelijke" diëten veel te destructief 🧚
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
Goed uitgelegd Ellen. Iedereen zou het als levensstijl moeten zien, en niet als levenslang.
23 Mar 21 üye tarafından: keto_danny
|
Kunnen jullie in het kort uitleggen wat Keto dan inhoudt?
23 Mar 21 üye tarafından: PeetjePuk
|
Peetje Puk, hier staat in het Nederlands heel veel uitgelegd in begrijpelijke taal!
Voor mij komt het erop neer dat ik mijn dagelijkse energiebehoefte verdeel in ca 72-76% (goede!) vetten, max 5% Kh en de rest dus uit eiwitten.
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
Ik vergeet de link.... Komt eraan 🥴
23 Mar 21 üye tarafından: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|