23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 135,48g | Karb: 133,84g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, コーヒー, イオン株式会社 カットキャベツ, モスバーガー 菜摘モス野菜バーガー, モスバーガー モスの菜摘チキン. Akşam Yemeği: グレープフルーツ, セブンイレブン 笹かま (30g), クルミ, アーモンド, スギヨ 大人のカニカマ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 野菜炒め, もずく酢, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Aperatifler/Diğer: 江崎グリコ パピコ シチリアレモン, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Mar 21 üye tarafından: HydeKoji
|
23 Mar 21 üye tarafından: Toshy2020
|
Toshyさんももうすぐですね♪😄一緒にゴール出来そうですね😆頑張りましょう！
23 Mar 21 üye tarafından: HydeKoji
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|