24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 117,50g | Karb: 219,57g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, タカナシ 無脂肪乳, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Öğle Yemeği: 明治 タンパクト (125g), 森永製菓 ミルクチョコレート, アーモンド, マスクメロン, セブンイレブン 笹かま (30g), 丸亀製麺 とろろ醤油うどん. Akşam Yemeği: Quaker オートミール, アーモンド, 西友 かにかま, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン BCAA, 江崎グリコ パピコ シチリアレモン. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 15 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|