26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 107,49g | Prot: 217,61g | Karb: 19,57g.
Kahvaltı: Sonko Almond Drink, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Jajko na Miękko. Öğle Yemeği: Mk Mix Chleb, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. Akşam Yemeği: Musztarda, Heinz Ketchup Less Sugar, Oliwa z Oliwek, Lidl Stek Wołowy . Aperatifler/Diğer: Bourbon Amerykańska Whisky. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|