Sedaanuur Günlüğü, 26 Mar 21

Siz sormadan söyleyim üst bacağımın en kalın yeri 51 

Merhaba bı yorumfa levitron kullandığınız yazmışsınız bende hasimayo hastasıyım levitron ise yaradı mı sizde metobolizmanin calismasinda 

Yasemin 1 sene boyunca ders çalıştım ve acayip haraketsizdim. levotirona başladığımda aynı zamanda spor, diyet ve yürüyüşe de başladım zaten daha önce hayatımda hiç spor yapmadığım için acayip iyi geldi vücuduma şuan tüm değerlerim çok normal. Yani levotiron mu düzeltti yoksa spor mu diye soracak olursanız bilemiyorum çünkü ikisine de aynı anda başladım ama bana kalırsa sporun önemi kat kat fazla:) 

Bende bi ara diyet artı spor yapiyordum insülin direncim de vardı ama vericem dedim çok uğraştım ama veremeyince moral bozukluğu hop daha fazla kilo alımı sonra ileri tetkiklerle hasimayo hastadi olduğumu ve ömür boyu da levitron kullanmam gerektiğini yerni öğrendim umarım faydası olur çocuklardan dolayı çok dışarı çıkamıyorum ama artık sporada baslicam inşallah iyi gelir 

Tebrik ederimm 🎉😍😍 ölçüleriniz muhteşem. Boyunuz kaç? Ve bel için bir şeyler yaptınız mı??  

Yasemin hanım bence mutlaka işe yarayacaktır vazgeçmeyin bana yürüyüş çok iyi geldi kilolarımın gitmesinde eğer yürüyemiyorsanız evde leslie yapın zaten sadece ayakta durmak bile kalori yaktırıyor gün içinde haraket etmeye çalışın ve sağlıklı beslendiğinizde porsiyonlarınızı küçülttüğünüzde kendinizi de daha hafif hissedeceksiniz umarım istediğiniz sonuçları alırsınız 🤗 

Tebrikler 🎊  

Tebrik ederim 🌻 Son kiloları verirken zorlandınız mı neler yaptınız? 

@blueside çook teşekkür ederiimm😊 genetik olarak kilo alıp vermem direkt belimden belli oluyor bunun biraz etkisi olabilir bunun dışında chole slim thigh daha sonra 2 week shreed uyguladım, 2 week shred başlar başlamaz zaten artık karnım şekillenmeye başlamıştı bunun yanında beslenmeme de çok dikkat ettim mümkün olduğunca az yağ almaya çalıştım yemeklerdeki ve salatalardaki yağı azalttım mesela cips üç dört kez yemişimdir.Eskiden bir günde yediğim ekmeği şuan nerdeyse 2 haftada yiyorum bunların etkisi vardır belimde. Spor olarak işe başladığım için şuan sadece haftada 4 gün tüm vücut hiit şeklinde ilerliyorum 🤩 

Begum tesekkurler askiimm💘 

50 ye düşüp aynı postu yayınlamayı nasip et Allahım. Senin adına çok sevindim koruma döneminde başarılar  

@minegk aslında bende tam tersi son kiloları daha rahat verdim galiba kilo verdikçe almam gereken kalori de arttığı için ilk baştaki kadar diyetime dikkat etmesem de haftalık 0,4 g civarında verdim düzenli olarak. İşe başladım sürekli haraket halindeyim ve yürüyerek gidip geliyorum yokuş çıkıyorum uzun uzun, bunların etkisi olabilir kilo vermede zorlanmamamda  

@sedanuur Teşekkür ederimmmm 🌻 

Elo çok teşekkür ederiim ♥️ inşallah bir an önce istediğin forma girersin her şey kendine güvenmekle başlıyor🧘🏻‍♀️ 

Bu arada boyum 158 🙄😂 

tebrikler bebeğimmm koruma dönemin de böyle başarılı olsun 🥳 😍💞 

ben leslie yapıyorum acaba oda zayıflatır mı bilgisi olan 

helaalll 

Aysenuurr tesekkur ederimm bebegiiim daha iyileri senin olsunn 🥰🥰 

@büşra Leslie ben de yaptım özellikle 30 dklık fast walk videosu diğerlerine göre daha etkili. Şuan çok hafif geliyor ama başlarda baya terletiyordu beni. Haraketin her türlüsü iyidir 😊