27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 43,61g | Karb: 90,98g.
Kahvaltı: Performans Fıstık Ezmesi, Mis Yoğurt, Peynir Çubukları, Yarım Yağlı Süzme Peynir, Labne, Hindi Füme, Söke Tam Buğday Unu, Zeytin Ezmesi, Maydanoz, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Kızılcık Suyu (Şekersiz), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates, Yumurta, Galeta Unu, Tam Buğday Unu, Maydanoz, Soğanlar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Ayran, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Bim Top Stars, Milka Oreo Choco, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melisnalcaci Kilo Geçmişi
|