|
😞😞😞😞😞😞
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 146,68g | Karb: 74,64g.
Kahvaltı: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 0,2%. Öğle Yemeği: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Dolce Albero Молочный Шоколад с Солёной Карамелью, Рыболовецкая Компания Имени Вострецова Молоки Тихоокеанских Лососевых Рыб Мороженые Глазированные. Akşam Yemeği: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Dolce Albero Молочный Шоколад с Солёной Карамелью, Простоквашино Творог 0,2%, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Маша, очень хочутебя поддержать. Ты же восстанавливаешь здоровье, это самое главное сейчас, сфокусируйся на этом. Пусть эта весна будет другая. Да, набираешь, не можешь скинуть, ну пусть будет так! Дай своему организму время, ему виднее, что происходит и что с этим делать. Я очень хорошо понимаю отчаяние, когда все к чертям идёт не по плану. Но! У тебя есть цель - здоровье. Поэтому задвинь весы подальше, просто живи. Время все расставит по местам. Восстановишься - там и вернёшь свой вес с легкостью. Выдохни и пусть идёт так, как надо ❤️
27 Mar 21 üye tarafından: irinka_mandarinka2022
|
Спасибо большое. Мне правда очень тяжело последнее время. Я не вывожу ситуацию. Сижу и уговариваю себя. Но я неубедительна. Меньше есть у меня не получится. Больше двигаться тоже. Все и так по максимуму. А еда по минимуму. Аозволяю вкусняшки, но вписываю в калораж. Потому что если не будет и этой маленькой радости, то я сдохну. Окошко у меня широкое да и этаж подходящий
28 Mar 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
Вы же весите всего меньше 50 кг даже! И едите на 1200 калорий, это очень мало.
28 Mar 21 üye tarafından: SvetlanaBlomster
|
Маша, брось ты этот настрой про окошко! Отпусти ситуацию и просто живи. Позволь себе и своему телу сделать свою работу. Помни, что все временно!!! Все проходит - пройдёт и это! 100%
28 Mar 21 üye tarafından: irinka_mandarinka2022
|
SvetlanaBlomster, рост маленький, всего 160, сейчас даже меньше. К тому же комфортно для меня 45,5 максимум. Ну 46. Выше уже тяжело
28 Mar 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
Pupshevaim, это временно затянулось что-то. Да не, я слишком жить люблю, чтобы прыгать, но иногда такое накатывает. Я просто знаю как с этим бороться.
28 Mar 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|