KaPLan9087 Günlüğü, 28 Mar 21

KaPLan9087 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

günlük 700g. nasıl kilo değişir cozemedim

80,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Mart 2021:

2630 kcal

Yağ: 90,08g | Prot: 170,55g | Karb: 284,77g. Kahvaltı: Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Ketçap, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Mass Gainer , Çikolata, Yer Fıstığı, Tavuk Çorbası, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Köy Ekmeği, Küp Şeker. devamı için...

Haftada 4,9 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Bunu dün ben yaşadım o kadar kaçamak yapmayıp dikkat etmeme rağmen 400 gram fazla çıktım

28 Mar 21 üye tarafından: csari735

aynı şartlar altında mi tartildin

28 Mar 21 üye tarafından: KaPLan9087

Evet hocam 🙏ama normal bence bazen olabiliyor🙏

28 Mar 21 üye tarafından: csari735

1gr karb 3gr su tutar vicutta olabilir haftada birkez tartılmak daha verimli 👍

28 Mar 21 üye tarafından: dorukhan07

sağlık olsun :)

28 Mar 21 üye tarafından: KaPLan9087

evt haftada bir kere mantikli

28 Mar 21 üye tarafından: KaPLan9087

şaka yapıyorsun galiba

28 Mar 21 üye tarafından: KaPLan9087


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

KaPLan9087 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

KaPLan9087 Günlüğü, 28 Mar 21

Yorum Gönder

KaPLan9087 Kilo Geçmişi