28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 90,58g | Prot: 131,01g | Karb: 112,03g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Süt, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Nutella Nutella, Doğal Peynir, Bal, Yumurtalı Ispanak. Öğle Yemeği: Freşa Elmalı Soda, Poğaça. Akşam Yemeği: Tavuk But, Mevsim Salata, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|