|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 16.69%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 140 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.48%
Average Muscle Mass 💪= 131.2 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
Average Weight= 168.6 Lbs
Average Fat Mass= 38.04 Lbs
Acceptable Fat Mass Range= 34 - 36 Lbs
Time to Cut! 🤧🗡
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 113,79g | Prot: 123,80g | Karb: 79,07g.
Öğle Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Pork Spareribs, Michelle's Cooked Rice, Gizzard Guisado (Stirfry). Aperatifler/Diğer: Churros. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|