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体脂肪率17.8％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1603 kcal
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Yağ: 57,44g | Prot: 155,65g | Karb: 119,73g.
Kahvaltı: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: トロナジャパン いかフライ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, ご飯. Akşam Yemeği: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Aperatifler/Diğer: ソイプロテイン, コーヒー, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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