29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 159,20g | Karb: 307,16g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kuru Hurma, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Hindistan Cevizi Unu Katkı Dünyası, Ülker Kakao, Performans Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sardis Toz Parmesan, Big Joy Yüksek Proteinli Makarna. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Ülker Kakao, Performans Protein Tozu, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Migros Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Harun Yarımyağlı Tel Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Leblebi, Kuru Hurma, Yeşil Elma, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Leblebi, Kuru İncir, Kaju. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|