26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 163,49g | Karb: 299,69g.
Kahvaltı: Kaju, Çilek, Kuru Hurma, Alpro Soya Unsweetened, Ülker Kakao, Performans Protein Tozu, Hindistan Cevizi Unu Katkı Dünyası, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Leblebi, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Brokoli. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Limon Suyu, Pınar Labne, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Kabuklu), Pazı, Tavuk Göğüs Eti, Züber Bademli Protein Bar, Yayla Beyaz Kinoa. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Kuru Hurma, Kuru İncir, Çilek, Harun Yarımyağlı Tel Peynir, Yeşil Elma, Yer Elması, Kuru Hurma, Leblebi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|