29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 114,53g | Prot: 81,46g | Karb: 104,85g.
Kahvaltı: Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Kaşarlı Omlet, Binvezir Telli Peynir , Kiraz Domates, Banvit Hindi Salam, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Ceviz, Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: Birşah Süzme Yoğurt , Havuç, Sızma Zeytinyağı, Lahana Salatası, Tereyağı, Soğanlar, Özgüllü Kaşar Peyniri, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Kıymalı Yumurta, Pişmiş Pırasa. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|