|
Cutting began yesterday with OMAD. If I lose too Fast, then I just had swelling from the Glycogen and cortisol.
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 85,16g | Prot: 135,51g | Karb: 183,09g.
Kahvaltı: Gizzard Guisado (Stirfry), Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Filipino Champorado. Öğle Yemeği: Anabolic Milkshake, Watermelon , Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pineapple , Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Michelle's Cooked Rice, Sinigang Baboy. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat ve 4 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 38 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 8 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|