30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 79,68g | Karb: 148,70g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Fit kurabiye, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Bahçıvan Çeçil Peyniri . Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Big Joy Big Mass Gainer , Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Derya İri Parçalı Ton Balığı, Nimet Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Muratbey Lor Peyniri, Fit kurabiye, Kayısılı fit züber. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|