30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 60,56g | Karb: 118,22g.
Kahvaltı: Avokado, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Meyveli Kek. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Step - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|