31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 50,24g | Karb: 98,25g.
Kahvaltı: Mis Köy Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Portakal, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Fırında Sebze, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Süt, Herbalife Pro-Boost, Protein Tozu. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|