31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 75,10g | Karb: 167,05g.
Kahvaltı: Fit kurabiye, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Kayısılı fit züber, Zeytin, Nimet Köy Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Peyman Bahçeden Deniz Tuzlu Kavrulmuş Yer Fıstığı, Çörekotu. Akşam Yemeği: Kırmızı Vişne, Domatesler, Tavuk Suyu, Havuç, Yulaf tost, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Mass Gainer , Kayısılı fit züber, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|