31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 31,39g | Prot: 48,75g | Karb: 57,54g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Domatesler, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|