|
😴😴😴
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 96,39g | Prot: 182,53g | Karb: 370,95g.
Kahvaltı: Beef Tendon, Chicken Fried Rice. Öğle Yemeği: Mexican Bread Pudding (Capirotada), Mangos , Big Red Big Red, Canola Vegetable Oil , Tilapia (Fish) , Sinigang Bangus, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Costco Sweet Potato Crackers, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|